Vítejte na cestě k lepšímu životu s (pre)diabetem!
Diabetes nemusí znamenat omezení, ale příležitost převzít kontrolu nad svým zdravím a životním stylem. Jsem tu, abych vám ukázala, že i s touto diagnózou můžete žít plnohodnotně, s chutí a bez zbytečných komplikací.
Mým cílem je pomoci vám porozumět vašemu tělu, stravě i emocím, které diabetes provází. Nabízím individuální koučink, který vám pomůže nejen zlepšit hladinu cukru v krvi, ale také se cítit lépe, zhubnout, získat více energie a užívat si každodenní život naplno.
Společně najdeme cestu, která bude fungovat právě pro vás. Ať už jste na začátku své cesty, nebo hledáte nové nástroje pro zvládání diabetu, jsem připravena vás podpořit a inspirovat.
Začněte ještě dnes – vaše zdraví si to zaslouží!
Intenzivní výživový a pohybový koučink HlídejCukr
- pro ty, co to myslí skutečně vážně!
- koučink je osobní i online
- základní koučink trvá 3 měsíce
- s ohledem na biochemické parametry vašeho těla (krevní rozbor)
- 2 schůzky či videohovory, kde se vám budu věnovat a bude dostatek času na zodpovězení všech otázek (vybrat si je můžete kdykoli v rámci 3 měsíců)
- zhodnocení týdenního jídelníčku před zahájením
- jedinečný individuální přístup - žádné universální jídelníčky ani kalkulačky příjmu z internetu, vše nastavuji dle vašich jídelních zvyklostí, rychlosti metabolismu, somatotypu
- zásadní (ale snadná) pravidla snižování glykémie a glykemických špiček
- denní komunikace přes whats app, a to dle vašich možností - nikdo vás nenutí v určitý čas být k dispozici, komunikujete, kdy vy máte čas => učím vás jídelníček na druhý den sestavit a tím se naučíte to, co zná výživoví poradce, kterého už pak nikdy nebudete potřebovat!
- denní motivace, podpora, pomoc
- optimalizace cirkadiánního rytmu - hormony hrají důležitou roli v redukci, ale i ve zdraví!
- tréninkový plán - dostanete přístup na moje tréninková videa => 3 silové tréninky, protahovací videa, hiit
- koučink obsahuje eBook receptů
- koučink obsahuje Kurz Funkční břišní stěna